Atrofia muscular devido a lesão medular
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Crédito da foto: https://cnx.org/contents/ FPtK1zmh@8.25 : fEI3C8Ot @ 10 / Prefácio
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Atrofia muscular devido
a lesão da medula espinhal geralmente ocorre devido a inatividade física.
É um dado que a
paralisia afetará sua mobilidade, mas os pacientes com lesão medular ainda
precisam se exercitar para manter sua saúde.
Reunimos o melhor guia
para a atrofia muscular devido à lesão da medula espinhal, para que você saiba
exatamente o que esperar e quais tratamentos funcionam melhor!
O que é atrofia muscular devido a lesão medular?
Quando você não usa seus
músculos, eles encolhem!
Atrofia muscular (perda
muscular) é quando você perde a massa muscular.
Uma das principais
funções de nossos músculos é contrair e relaxar para que possamos nos
movimentar.
A principal razão pela
qual tantos pacientes perdem um monte de peso após a lesão da medula espinhal é
porque eles estão perdendo tanto osso e massa muscular de ser imóvel.
2 tipos de atrofia
muscular podem ocorrer após lesão medular: atrofia por desnervação e atrofia
por desuso.
Atrofia de Denervação é quando o nervo de um músculo é
danificado e não pode mais desencadear a contração muscular.
Como o músculo não está
sendo usado, o corpo acha que você não precisa mais dele e começa a se
desgastar.
Quando não há mais
controle sobre o músculo, a única maneira de preservá-lo é através da ajuda da
estimulação elétrica funcional.
Desuso Atrofia é quando seus músculos encolhem
por falta de movimento.
Usa-o ou
perde-o! Quanto mais você usa seus músculos, maior e mais forte eles
ficam.
No entanto, uma vez que
seu corpo perceba que você não precisa mais que os músculos sejam tão fortes,
eles começarão a encolher para preservar a energia.
Apenas realizando
movimentos cotidianos como ficar em pé, andar por aí e levantar objetos, usamos
uma certa quantidade de músculo. Se você não fizer essas ações, seus
músculos encolherão.
O lado positivo é que,
como os nervos conectados aos músculos ainda funcionam, você sempre pode
recuperar essa massa muscular.
Por que precisamos manter
a massa muscular se for paralisado?
A saúde é
holística. Não cuidar de seus músculos pode causar um efeito dominó que
leva a um monte de outros problemas de saúde.
Os perigos de um estilo
de vida sedentário não só incluem a atrofia muscular como também:
- Circulação Reduzida : Quando você fica em uma
posição por muito tempo, o sangue não circula eficientemente e pode se
acumular nas extremidades inferiores. Isso pode causar trombose
venosa profunda (coagulação do sangue) e úlceras de pressão.
- Síndrome Metabólica : Nossos corpos são
projetados para serem ativos, e quando você é muito sedentário, seu
metabolismo diminui porque você não usa energia suficiente. Isso
resulta em pressão alta, ganho de peso e altos níveis de colesterol.
- Susceptibilidade de Lesão : As condições dos seus
músculos quase sempre se correlacionam com o estado dos seus ossos e
articulações. Quando estes são todos fracos, suas chances de lesão
são maiores devido ao fraco equilíbrio e força. Permanecer sedentário
pode causar dor no pescoço, ombro, costas e quadril e má postura.
Mesmo se você tiver
paralisia completa em suas pernas, certifique-se de executar exercícios
de amplitude passiva de movimento e alongamentos. Embora o
exercício passivo não possa impedir a atrofia muscular, ajudará a aumentar a
circulação sanguínea por todo o corpo.
Quais são os melhores
tratamentos para atrofia muscular devido a lesão da medula espinhal?
As formas mais eficazes
de combater a atrofia muscular são através de exercícios, uma dieta nutritiva e
estimulação elétrica funcional.
1. Exercício
O exercício é
provavelmente a forma mais eficaz de prevenção e tratamento da atrofia
muscular.
Você não precisa estar
realizando exercícios extenuantes. Atividades diárias como ficar em pé,
andar e carregar objetos de um lugar para o outro, tudo isso trabalha os
músculos.
Você quer continuar
repetindo esses exercícios para promover ativamente as contrações musculares
normais.
Se você está tendo
dificuldade em se manter motivado, um programa como o FitMi pode
ajudar a manter você altamente envolvido enquanto realiza muitas repetições.
Outra ótima maneira de
exercitar os músculos novamente é entrar em uma piscina. A flutuação
ajudará a reduzir a tensão e a pressão nas articulações. Depois de se
acostumar com os movimentos, faça a transição para a terra.
2. Uma dieta saudável
para atrofia muscular devido a lesão medular
Muitas pessoas
subestimam o poder da dieta, mas ela realmente desempenha um grande papel no
bem-estar de alguém.
Ao adicionar mais
alimentos nutritivos em sua dieta, você estará alimentando seus músculos e
níveis de energia de forma mais eficaz.
Certifique-se de incluir
proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis em
sua dieta para retenção
muscular.
Proteína ajuda a manter
e construir massa muscular. Alimentos ricos em proteína incluem carne
magra, frango, peixe, iogurte, tofu e nozes.
Carboidratos ajudam a
fornecer energia rápida. Boas fontes de carboidratos incluem frutas,
legumes e grãos integrais.
Gorduras saudáveis, como
o ômega-3, ajudam a prevenir a deterioração muscular.Você pode obter gorduras
saudáveis de alimentos como salmão, nozes e
abacates.
Outra coisa importante a
ter em mente é o quanto você come. É tudo sobre encontrar um equilíbrio
saudável entre comida e exercício.
Inicialmente, pacientes
com LME perdem peso porque perdem muita densidade óssea e muscular. No
entanto, muitos tendem a ganhar peso por estarem inativos.
Fica ainda mais
complicado porque, para ganhar músculos, você precisa comer o suficiente.
Fale com um
nutricionista ou fisioterapeuta para aconselhamento nutricional. Eles
podem ajudar a personalizar um plano específico para sua condição.
3. Estimulação
Elétrica Funcional
Foto cedida por: Milos R Popovic |
Estimulação Elétrica
Funcional (FES) usa correntes elétricas para ativar o movimento através de
grupos musculares alvo.
Com SCI, nada está
errado com seus músculos; há pouco ou nenhum controle motor para facilitar
o movimento.
É aí que entra a FES.
Faz o contrato muscular para realizar um movimento particular.
O FES Cycling combina FES e exercício em
conjunto para prevenir e tratar a atrofia muscular devido a lesão da medula
espinhal.
Estudos mostram que
o ciclismo FES não só atrasa a atrofia muscular devido a lesão medular, mas
também aumenta a massa muscular das pernas!
Dito isto, a eficácia da
bicicleta FES depende do esforço e da consistência do paciente. Quanto
mais eles se exercitam, melhores são os resultados.
Tipos de lesão
medular e atrofia muscular
Tratar atrofia muscular
devido a lesão da medula espinhal torna-se mais difícil, dependendo da
integridade de sua lesão.
O exercício vai ser
muito mais fácil para aqueles com paralisia incompleta do que a paralisia
completa.
Independentemente disso,
concentre-se em usar os músculos que você tem controle porque a medula espinhal
cura de cima para baixo.
Com desenvolvimentos promissores
em pesquisa e tecnologia como a FES, esperamos que mesmo aqueles com paralisia
completa possam se recuperar da atrofia muscular.
Fonte:
Flintrehab e Lesado Medular
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